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第55屆金馬獎頒獎典禮今晚在國父紀念館隆重登場，最佳男主角由徐崢以《我不是藥神》拿下。擊敗了段奕宏／暴雪將至；邱澤／誰先愛上他的；鄧超／影；彭昱暢／大象席地而坐。其他得獎者最佳女主角：謝盈萱／《誰先愛上他的》最佳導演：張藝謀／《影》最佳原創電影歌曲：《峇里島》／《誰先愛上他的》最佳原創電影音樂：林強、許志遠／《地球最後的夜晚》最佳改編劇本：胡波《大象席地而坐》最佳原著劇本：韓家女、鍾偉、文牧野／《我不是藥神》最佳紀錄片：《我們的青春，在台灣》最佳劇情短片：《吉祥》最佳剪輯：雷震卿／《誰先愛上他的》最佳新導演：文牧野《我不是藥神》最佳攝影：姚宏易、董勁松、David CHIZALLET／《地球最後的夜晚》年度台灣傑出電影工作者：劉三郎最佳美術設計：馬光榮／《影》最佳造型設計：陳敏正／《影》特別貢獻獎：廖慶松最佳新演員：鍾家駿／《只有大海知道》最佳男配角：袁富華／《翠絲》最佳女配角：丁寧／《幸福城市》最佳音效：李丹楓、司中林／《地球最後的夜晚》最佳視覺效果：王星會／《影》最佳動作設計：何鈞、谷垣健治、嚴華／《邪不壓正》最佳動畫短片：《當 一個人》最佳動畫長片：《幸福路上》--------------------------------------------------------------------------------.{EDITED:1}.{ORIGINAL-TIME:11-17-18 23:27:33}

第一部英文小說《花鼓歌》即榮登「紐約時報」暢銷書排行榜，並被改編成百老匯音樂劇和電影，在紐約和倫敦連演將近三年，二戰後在美最早以中國人題材撰寫英文小說的知名華人劇作家黎錦揚(C.Y. Lee)，本月8日在其西好萊塢的Hayworth路上的西班牙洋房中安然離世，享年104嵗。「登上世界音樂劇巔峰第一華人」，成爲其畢生寫照。友人表示，黎錦揚當天晚上是在睡眠中安然離世，之前沒有任何病痛。與黎錦揚相識十多年的友人玉蓮表示，不久前到家中看望老先生時，黎老一度笑說自己有點擔心年紀愈來愈大，在生命的最後可能會遭遇身體上的折磨，但老人家走得非常安詳。她表示，黎錦揚一生樂觀、節儉，即便在百歲高齡時，一旦談起文學和電影，永遠眉飛色舞，給人留下非常深刻印象。•最後歲月 仍念故土故人記者曾在三個月前專程將之前採訪黎錦揚的專訪送到他家中，並為他帶去他喜歡的湖南家鄉紅燒肉，「我大半生都生活在美國，但對小時候的味道一直難以忘懷」，走過一個多世紀的歲月，在美國居住的時間兩倍於故鄉，黎錦揚在生命的最後歲月，依然非常懷念故土故人，「我還是好喜歡老家湖南菜，又愛又恨」，記得老家的工人喜歡將辣椒放在廚房的磚牆縫隙，隨時可以吃，湖南人對辣椒的愛，似乎與生俱來，小時大人吃檳榔吃得滿嘴紅色，也依然歷歷在目，可惜這些東西在美國都見不到買不到。老先生說，自己平常晚餐多是洋餐，護工從外面買回來，所以每次吃到中餐，都好高興。除湖南菜，黎錦揚還還有一大愛好就是看書報。朋友們知道他這一愛好，每次都給他帶去洛杉磯時報和世界日報，是他最開心的時候，他總說，「人要忙，忙才不走下坡，身體和腦子才一直好用」。黎錦揚年輕時攻讀耶魯大學戲劇系，兩年之後寫了一本能在學校上演的戲。之後寒窗十多年，寫出一本小說《花鼓歌》，登上了紐約時報的暢銷書榜，一位好萊塢製片商，出5萬元購買所有的版權，另一位百老匯製片人出3000元購買舞台劇版權。《花鼓歌》最後被Joseph Field, Rodgers和Hemmerstein三大名家編成歌劇，在紐約上演兩年，在英國上演將近一年，後來又由黃秋公司拍成電影，得到五項金像獎題目，贏得三項。祖籍湘潭的黎家四代單傳，黎錦揚的祖父和父親都是獨子，天命不許黎家絕種，黎錦揚的母親一生就是12個孩子，八男四女，黎錦揚則是最小的老來子，為父親所寵，長大變成頑童。•一雙兒女 活躍銀幕舞台黎錦揚一生爲人隨和，「每個地方，每個人都可以找到故事」，他生前接受本報專訪時曾表示，寫人的故事，浪漫故事，是他的最愛。兒子Jay和女兒Angela在美國生長，都很美國化，但雙雙繼承了父親的戲劇和文學天分，Jay多年來在好萊塢執導鬼怪電影，Angela則從前活躍於脫口秀人材選拔舞台。『我不喜歡鬼怪電影，我喜歡愛情和浪漫故事』，老人說，「自己一輩子寫的十多中英文小說中，很多都是人和愛情的故事』，就連百歲高齡完成的最新近作的描述華工修建美國鐵路的『開路先鋒』，也是以主人公的愛情故事作為牽線。沒有人和愛情的故事，會很無聊。」•最大遺憾 文藝華人太少「我時常想，如果我當年在耶魯讀書的時候真因為英文不夠靈光轉學了，改行了，百老匯的舞台劇、好萊塢的電影都不會有我的分了」，老先生曾表示，凡是有中國人的故事，自己就喜歡多看一點，可惜的是從前想要很長時間裡，中國人常常被描寫成弱小猥瑣齙牙懷裡藏著斧子，我們應該將中國人堂堂正正健康積極的形象展現給大家，不過他認為遺憾的是，現在學文藝做文藝的華人還是太少，「比如我的舞想要找華人演出，都不容易，因為大家都學醫學法律去了，最後只能用菲律賓人、印度人，有點遺憾」。但在親友們眼中，黎錦揚的一生非常精采，就像他自己生前所說：一輩子幸運。

文／娜咪寫實描述年輕人日常的台劇《20之後》播至中後段，13、14集劇情超展開，簡直是為愛向前衝的攤牌大亂鬥！熱血暖男冠徵（林孫煜豪飾）未告白直接越界上演男男吻，慘遭霸氣小曹哥（顏毓麟飾）海扁一頓；另一憨直暖男阿雄（胡釋安飾）終於硬起來，眼見心儀對象彥儀（葉慈毓飾）被罵不男不女，忍無可忍揍了媽寶男，被學校記過影響出國計劃，不過Man爆舉動贏得網友一片叫好。林孫煜豪和胡釋安在《20之後》都飾演「情和義值千金」的貼心暖男，角色設定都很討喜，不過愛情觀大不同，身為同志的冠徵認為「愛就要說出來」，而直男阿雄認為「默默喜歡就好」，總是無怨付出不求回報。阿雄這個角色總是在適當時機給予友人中肯建議，而且被說中的機率極高，被喻為「上帝視角」，例如他神預測冠徵若告白會被小曹哥揍，果然應驗。不聽勸的冠徵不僅跳過告白直接強吻，一隻手還不安分摟上小曹的腰，結果下一秒被施以擒拿術狠狠教訓，冠徵的心也碎了一地，網友入戲直呼：「阿餒母湯啊！不告白直接衝、越界了。」戲外這是林孫煜豪的螢幕初吻也是第一次男男吻，讓他直呼顏毓麟的鬍子好刺。後來冠徵晚上去酒吧買醉，卻被扒手偷走師母託付的匯款錢，禍不單行。阿雄雖然把朋友的處境看得很清，自己的事卻相當「憨慢」，遲遲不敢對暗戀的彥儀表態，而遲鈍的彥儀也把阿雄當朋友看待。14集中阿雄揮鐵拳大爆發，也是為了替彥儀打抱不平，不過彥儀卻不諒解阿雄為何衝動出手。這場阿雄Man慘的衝突戲令網友津津樂道，狂讚：「阿雄打得好、媽寶活該！」起因簡楊城（藍鈞天飾）開門撞見涵任（Janet飾）摟著哭泣的彥儀，不明就裡積怨爆發，把他跟涵任分手歸咎是彥儀的介入，還大罵彥儀不男不女，發生激烈口角，在外守候的阿雄看不下去，上前揍了簡楊城，簡楊城飛向沙發的同時也撞倒彥儀，隨後眾人一陣拉扯下，涵任也因勸架跌倒，才結束這場鬧劇。但是被揍的嬌貴媽寶楊城豈會輕易放過他們，他利用關係讓阿雄被學校記過，影響到他規劃已久的出國深造。頑固如石的阿雄在一票友人及爸爸勸說下都不願意道歉，直到和帥T小靜（鄭靚歆飾）來場屋頂men’s talk，小靜曉以大義說出金句：「低頭不是認輸，是要你低頭試著不跟那些王八蛋計較，會讓自己比較好過一些啦！畢竟這個世界王八蛋太多了。」並跟阿雄認錯之前衝動吻彥儀的事，兩人上演大和解，才讓阿雄態度軟化，願意重新考慮道歉一事。其實這齣劇主角的情路都很坎坷，阿雄愛彥儀，但彥儀愛涵任，直播主品妤（江沂宸飾）與富二代男友名宏被迫拆散，而冠徵示愛小曹被打槍，就連不少人祝福的小靜和Kiwi（林子熙飾）女女戀也宣告破局。 小靜聽聞Kiwi不認兩人交往，明言自己不喜歡女生，大膽提同居想確認關係，卻被Kiwi語重心長指責不懂尊重、對未來沒規劃，最後當小靜明確問出「妳不想跟我在一起嗎？」Kiwi直言「我現在沒辦法」一走了之。另一方面，沒成功說服Kiwi在文章中置入的品妤被出版社開除，為了賺錢養家，專做更為性感露骨的直播賣肉，下集預告中她被蠢蠢欲動的肥宅跟蹤，似會帶來後患。更精采後續請鎖定每周日晚間8點在公視首播、9點於LINE TV獨家上架的《20之後》。《20之後》免費看

台北市中山區日前發生2歲童遭餓死悲劇，在酒店上班的20歲林姓母親疑長期疏於照顧，導致男童長期營養不良，最後不幸喪命。案件曝光後，許多民眾都為男童的死感到惋惜，連警方偵辦過程都驚傳靈異，如今更有網友在臉書聲稱，自己體質異於常人，近日常在夢見死去男童窩在角落，且不斷訴說著「都沒有了」。男童餓死案震驚社會，1名女網友在臉書社團「爆廢公社」發文稱，自己擁有特殊體質，最近不知何故，常常在夢中見到年幼的死者，「第一次是夢到他對我說沒有了...都沒有了，昨天晚上是夢到他窩在角落，我要過去關心的時候我的雙眼就突然被他矇住了」，她隱約感覺到對方想求助，希望能燒些東西迴向給死者。其他網友看過以後都相當不忍，紛紛留言「是不是覺得沒有媽媽了，想要有媽媽」、「希望弟弟能來我肚子裡」、「弟弟還徘迴在人世間走不開，他放不下他媽媽，雖然他媽媽搏杯有得到他諒解，但他好像仍然不知道自己已經過世了」；也有人建議，原PO可以到城隍廟請求協助，因為城隍掌管陰間，「應該可以幫你找到」。據了解，本案發生後，警方偵辦過程也傳出靈異事件，男童母親的身體當時突飄散腐臭味，原懷疑是她月事來潮，但本人身體並沒有不適，甚至對異味毫無自覺，因此有員警推測可能是男童捨不得媽媽，所以「回來看媽媽了」，詭異現象讓警方頓時寒毛直豎，卻也不禁感到鼻酸。◎民俗說法，不可盡信《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導5歲童被虐到只剩9公斤！狠父母用衣架活活打死么女 明知女房客賣春 貪房東趁機漲租下場慘 殘忍！深坑驚現斷狗掌怪客 小白臥血泊亡 免費載北漂青年返鄉投票 男子恐涉選罷法被約談

作者為國政研究基金會司法及法制組召集人中選會對完成公告之公投案，修正行政院意見書並重新公告，領銜提案人幸福聯盟質疑其違反公投法，並向台北高等行政法院聲請停止執行。法院裁准停止執行，中選會卻反斥裁定有違法疑慮，不但要提抗告，更捍然拒絕遵從法院裁定。中選會公然挑戰司法，傷的不只是政府威信，更成了摧毀憲政法治的酷斯拉！依《公民投票法》第17條第1項規定，主管機關（即中選會）就公投案之投票日期時間、編號、主文、理由書，政府機關針對公民投票案提出之意見書，以及公民投票權行使範圍方式等事項，應於公民投票日二十八日前公告。公告的目的磺是使人民瞭解行政行為之內容，同時確定法律關係與效力，尤其是《行政程序法》第110條第2項規定，一般處分自「公告日」或刊登政府公報、新聞紙最後登載日起發生效力。如果允許中選會在法定期限之外，任意修正更動公告內容，不僅《公民投票法》第17條法定公告期限將形同具文，更破壞公民投票程序的完整性，導致公投案過程及效力的紊亂。假若今日補提意見書的，不是上級機關行政院，而是一般人民，中選會還會允許這種「偷吃步」，而修正重新公告嗎？再看中選會拒不停止執行的理由，更是令人啼笑皆非。中選會除了指責法院裁定違法，還說重行公告有前例可循，並符合「歐洲理事會設立的威尼斯委員會（The Venice Commission of the Council of Europe）對公民投票法主管機關的中立要求」。中選會將主管法規《公民投票法》視之為無物，而去援引「威尼斯委員會」的規範或指針，豈不是無厘頭的脫線行為！難不成我們已經是那個委員會的成員國，還是中選會自認是其轄下的機關？更嚴重的是，中選會的行為不但違法，且已經違悖權力分立原則而違憲。作為憲法基本原則之一之權力分立原則，其意義不僅在於權力之區分，將所有國家事務分配由組織、制度與功能等各方面均較適當之國家機關擔當履行，以使國家決定更能有效達到正確之境地，要亦在於權力之制衡，即權力之相互牽制與抑制，以避免權力因無限制之濫用，而致侵害人民自由權利（參照司法院大法官釋字第613號解釋）。從洛克、孟德斯鴆以降，獨立的司法權是防止政府機構濫權，以及維護人民權益的重要機制。所謂「司法」，觀念上係相對於立法、行政而言，其實質之意義乃指國家基於法律對爭訟之具體事實所為宣示（即裁判），推動此項作用之權能，一般稱之為司法權或審判權。以我國現制而言，行政訴訟、公務員懲戒、司法解釋與違憲政黨解散之審理等「國家裁判性之作用」均亦包括在內（參照《憲法》第77條至第82條、《憲法增修條文》第5條及司法院大法官釋字第392號解釋）。行政訴訟既然作為訴訟制度之一種，《行政訴訟法》分別設有停止執行程序（第116條至第119條）及保全程序（第293條至第303條），用以滿足人民於行政訴訟中暫時權利保護之需求。《行政訴訟法》第116條第5項規定：「停止執行之裁定，得停止原處分或決定之效力、處分或決定之執行或程序之續行之全部或部份」，停止執行裁定具有形成力，屬於形成裁定，裁定一旦做出後，法律關係將逕行發生變動，無待法院之強制執行（參照最高法院99年度裁字第2779號裁定、臺北高等行政法院99年度執字第57號裁定）。準此，行政法院所為停止執行裁定，直接課予行政機關不得執行或續行原處分或決定之義務，如同司法院秘書長呂太郎所言：「裁定就是個案的法，它就是法律」！中選會對於台北高等行政法院所為停止執行之裁定，固非無異議之權，惟其僅得依法提起抗告（參照行政訴訟法第119條），並無可逕自決定續行原處分。否則，不啻以行政權凌駕司法權，侵犯司法權之核心領域，不僅違悖《行政訴訟法》課予機關之義務，更嚴重破壞權力分立之憲法原則，已屬重大違憲之舉。中選會是獨立機關，本應該依據法律獨立行使職權，沒想到卻是獨立於法治之外，化身為捍衛執政者的鐵衛軍，成了恣意違法濫權的機關，甚至是吞噬憲政體制的怪獸。這種只有立場、沒有法治的機關，較之「只知汪直太監，不知有皇帝」的西廠，恐怕還更勝一籌！更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者張珈瑄、李維庭／台北報導柯文哲是媽寶嗎？這是近來台北市選戰的新話題，因為柯文哲2014年的對手連勝文，痛批柯文哲是「史上最強媽寶」，而且柯家最近確實總動員，柯媽媽、陳佩琪都出馬掃街拜票，陳佩琪還因為柯文哲的罕見感謝，當眾落淚。▲柯媽媽替兒子街頭拜票。民眾：「連任連任喔。」台北市長柯文哲媽媽何瑞英：「感謝感謝。」跑基層跑到有人在問：「柯媽媽你是幾號候選人」，因為柯媽愛子心切，跑基層跑得超勤，選戰倒數天天掃街，可以說是天下父母心，不過柯文哲的昔日對手連勝文卻藉此大酸，柯文哲是史上最強媽寶。▲連勝文痛批柯文哲是「最強媽寶」。國民黨中央委員連勝文：「我想對於一個60歲左右的人來講，做老萊子會比媽寶更適合。」台北市長柯文哲：「其實每個人都是媽媽的寶貝，這個你就把它當作口水，這樣聽一聽就算了。」昔日手下敗將給的「媽寶」標籤，柯文哲不往自己身上貼，柯媽也沒打算停下腳步，自成一格走親切路線，當兒子的最佳助選員。台北市長柯文哲媽媽何瑞英：「如果給我們支持，他們如果說要去哪（掃街），我就跟他們去。」台北市長柯文哲：「其實我媽媽有退化性關節炎，她根本走路就很痛，我看她都在吃藥，但是我跟你講，父母疼小孩啦。」▲柯文哲太太也出面站台。只剩一星期，柯文哲可以說是全家總動員，親情牌招數盡出，不只媽媽是秘密武器，就連太太陳佩琪也自動自發前往好幾個造勢場。台北市長柯文哲：「禮拜六、禮拜天喔，我要出來繼續工作，所以我還是要謝謝陳佩琪，我們家裡3個小孩子都是陳佩琪養大的。」難得感性，因為這樣一席話，陳佩琪感動落淚，在舞台上頻頻拭淚。▲一聽到柯文哲真情感謝，陳佩琪忍不住落淚。台北市長柯文哲妻子陳佩琪：「他在選戰結束後，應該會想辦法彌補我吧。」台北市長柯文哲：「陳佩琪雖然有時候兇兇的，但是到緊要關頭，她都會幫我啦。」有溫情有眼淚，柯家人相挺團結一心，目標只有一個，就是替柯文哲的連任之路殺出重圍。更多三立新聞網報導陳菊遭酸大母豬 吳思瑤發抖怒轟爛黨吳敦義諷大母豬 黃國昌要求公開道歉力挺陳其邁反遭辱 氣爆勇消：不在乎常被老戰友反咬 柯P自曝沒做這件事

【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！ 若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。 100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。 孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。 而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！ 不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘 功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。 中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味：性平，味甘 功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。 中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富，有「植物肉」之稱，含多種人體必需胺基酸，其所含的營養成分，對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌，不管是哪一個年齡層的女性攝取，都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味：性溫，味甘 功用：補中益氣，袪風濕。 中醫主治：病後體虛，脾胃失調，風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠，是女性朋友最佳的補血好物，想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味：性平，味甘酸 功用：滋陰生津，補益氣血，強筋骨。 中醫主治：肝腎陰虛，腰腿容易痠軟，肺虛咳嗽，小便不順，淋病，浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸，能幫助消化；對神經衰弱和過度疲勞者，亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後，整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味：性平，味甘 功用：補腎滋陰，補血活血，除濕利水，袪風解毒。 中醫主治：腎虛消渴，不孕不育，耳聾，盜汗、自汗；血虛，頭昏目暗，水腫，黃疸水腫，筋攣骨痛，痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物，可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群，可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味：性溫，味甘 功用：補虛益氣，溫胃助陽。 中醫主治：陽痿，早洩，月經失調，不孕冷感，久病體虛、產後體弱，胃寒腹痛，氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味：性平，味甘 功用：補氣，生血，益智。 中醫主治：貧血，久病體虛，腰腿痠軟，肢體麻木。 Tips 現代研究表明，木耳能減低血液凝集，防止冠心病，有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源，其低熱量及富含膠質的特點，更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味：性溫，味甘 功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。 中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味：性微溫，味苦甘 功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。 中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味：性澀而平，味甘 功用：健脾，補腎，養心安神，固精。 中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》／黃蘭媖（國寶級女中醫師）／台灣廣廈

2019大學申請已經開始，學校的選擇對於錄取至關重要。很多同學在選學校過程中遇到的第一個問題就是：我要選擇幾所學校呢？明智建議從6所學校開始：2所夢想學校、2所目標學校、2所安全學校。從這6所學校可以做相應的調整，但是不管最後決定申請幾所學校，自己要確定三個類別的學校都有選到，這樣既能確定有保底的學校錄取你，又申請了自己的夢想學校。夢想學校(或 Reach學校)：就是你的成績不太夠但是你特別憧憬的學校，你的成績和往屆被錄取的學生相比，是處於中下段甚至更低。雖然被錄取的機率不大，但是只要有一點希望就應該去全力爭取。目標學校：成績(SAT、ACT、班級排名、GPA)和往年獲這些學校錄取的學生成績相比，處於中段或者中上段。目標學校很可能會錄取你，但是也沒有絕對的保證。安全學校：成績超過了以往錄取學生的水準。你應該要選一些確認你能被錄取，並且被錄取了你也願意去的學校。除了考慮錄取結果，你也應該考慮經濟狀況，選一所能負擔得起的安全學校。學校的選擇是大學申請的第一步，選對了學校能使你的申請事半功倍，所以最好能諮詢有經驗的升學顧問，為你指引迷津。明智教育中心的資深教育顧問不僅畢業於名校，而且是前哈佛大學招生部顧問和前哥倫比亞大學招生部顧問。該中心提供幫助6-11年級的學生做好學術規劃，申請政府助學金，免費上大學；中國學生到美國留學等各種教育服務。明智教育中心：39-15 Main Street, Suite 306，Flushing NY 11354，電話：718-825-5850，微信：EdWise QQ: 1537181630。

圖／萬芳認為許多事都是順其自然，並非刻意而為。 【撰文：陳幸芬│攝影：鄭衣芳|服裝提供：if&n|場地提供：藝風巷】 ＂「有一首歌可以陪伴你，所以你聽到時才會有各種感觸。當下讓我覺得幸福，因為這首歌到達了它要去的地方，陪伴了這麼多人。」＂ 出版過22張專輯，演唱過數十首膾炙人口的金曲，在華語流行樂壇佔有一席之地的萬芳，以高亢溫柔的絕美歌聲撫慰了許多人的心，被形容為屢屢打中心事，覺得這位歌手一定很了解自己。 在整個90年代的台灣歌壇，萬芳連續推出多張暢銷專輯，主唱許多電影、電視劇的主題曲，幾乎每張專輯都在台灣賣超過50萬張，亞洲更是狂銷150萬張，《新不了情》、《猜心》、《試著了解》、《斷線》、《我記得你眼裡的依戀》、《割愛》、《就值得了愛》等歌曲，至今仍在華語地區的KTV廣為流行。 演唱了無數首的暢銷金曲，萬芳卻直到最近才舉辦了首場演唱會。「其實只是時候到了，就開始辦演唱會。有時候想，不見得會發生；不想，也不見得不會發生。」說話充滿哲理的萬芳，認為許多事情都只是順其自然地進行，並沒有刻意而為。 1995年時，萬芳突然很想演戲，剛好屏風表演班在籌備《莎姆雷特》，於是就毛遂自薦開始了第一齣舞台劇。「對我而言，很多事情是『單純的喜歡』超過一切。」對她來說，唱歌有點像演戲，她覺得歌手就像是化了妝與別人相處，舞台劇卻是一群演員卸了妝一起相處。「你只要進入他，你就會成為他。我發現，我在這裡頭是開心的。」 圖／萬芳以溫柔絕美的歌聲撫慰了許多人  ＂「大家都覺得我很感性，但是我的感性是建築在理性的基礎之上。從外顯來看我很感性，但感性其實來自於我的理性。我不喜歡震盪起伏的情緒，就算面對突如其來的錯愕，也不是那種會直接表達情緒的人。」＂鮮少曝光的萬芳，總給人低調的感覺，更不願意將日常生活攤上檯面。「其實我沒有特別要走低調路線，而是從這個過程當中，我才慢慢走到低調的方式，並沒有給自己定調要低調或高調，一切都只是習慣而已。」 2002年，萬芳宣布暫緩發片，不發片的8年期間，她轉往廣播界與戲劇圈發展，不但在舞台劇與電視劇有著傑出的表現，還獲得金鐘獎女主角及女配角兩座獎項，近年更晉升為舞台劇導演。「生命會怎麼走，都是緣分。從歌手到主持人、演員，我從來不認為這是個轉換。只因為想這麼做，就去做了，並沒有為某個目的去做事。這一點在我的人生中還滿常發生。」 現代繁忙的社會，人與人的關係看似緊密聯繫，其實顯得疏離而陌生。許多人經由網路的交流，扮演著滿足現實生活應該有的模樣，但是透過廣播與音樂的溝通，卻讓心靈有了寄託。而萬芳的廣播節目，也讓不少人找到一個陪伴成長的知音。「我覺得我們是有共通的頻率，所以才會相互靠近。」 「我非常感謝廣播，讓我不安定的靈魂有了出口，再怎麼忙怎麼熬夜，我都非常甘願。其實當我剛剛開始入行時，並不知道這個行業要跟著大家的節奏。每天都是我工作、人生的一部分，沒有必要每件事都跟大家說吧！」萬芳坦言，並非不喜歡聊天說話，只是凡事順從自己的個性。 圖／萬芳每次演唱經典歌曲時，總會成為全場大合唱  ＂因此，萬芳寧可躲在廣播節目裡訴說心裡的話，也不願意追逐流行時事。更重要的是，廣播是單向的，是可以讓她感覺舒服的空間。＂ 「我有很多話想講，不然我的腦子會塞住，我喜歡做廣播，喜歡編排歌曲，不需與人溝通。我可以偷塞一些喜歡的歌，或是幫忙播放沒有錢買廣告的音樂人的作品。原來，我有隱藏式主題。」 2007年，萬芳辦了一場「萬芳的房間劇場」音樂會，她認為那是自她出道以來，最重要的一場演出。左撇子萬芳發現，「從左手出發、從小眾出發，希望每個人在成長過程中，覺得自己是個孤單的小眾，過不去的時候，看到這個可以產生力量。」她才是音樂的主人，不必老是扛著以往暢銷金曲的包袱，自己愛怎麼定義這些歌曲都可以，而不是經由這些歌曲反過來定義萬芳。。 這段時間的暫停，是重新梳理自我的過程。重新返回樂壇的萬芳，心態一轉念，人就自由了。「我對人與生命很有興趣，那幾年因為演戲、廣播，我接觸了許多其他地方與不同型式的音樂人，我的內在開始有一些衝擊與辯證，我可以暫停，回到唱歌讓人快樂的本質。唱歌這件事不應該是刻意賺錢的工具，出唱片似乎變得太制式化了，理解『人類圖』後才知道，不要用自己的價值觀去制約別人，而我也不要被制約。」  ＂每次演唱萬芳的經典歌曲時，總會成為全場大合唱，幾乎每首歌曲大家都能朗朗上口，不少人更是聽得熱淚盈眶，萬芳也常隨著大家一起落淚。＂

【早安健康／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）】要知食物屬性，當心病從口入 食物之所以能引發疾病，決於由其特有之性味，此即「食性」。如果不諳食性，某些特殊體質者，可能因誤食而誘發舊疾，加重病情，或削弱藥力。 某婦年過四十，復得一子，又於斯時舉家移民，還念了個學位，勞瘁可知。七年後回國，精衰神憊極矣，經調理得安。回診時自訴眩暈症復發，若無外感因素，應不致如此。反覆詢問是否誤食什麼？起先她都說沒什麼啊！後來，才想起來，最近每天都打果菜汁給先生喝，她也就跟著喝了半杯，並常喝柳丁汁，還吃了些生冷的瓜果。 賓果！元凶現形了！就氣虛不易化飲者而言，體力不足，溼寒不易排出體外，這些生冷瓜果就是引發她復病的發物。 發，引發之意；所謂發物，是指攝食某些食物後，易誘發疾病或加重痼疾。發物的定義，乃是相對而非絕對，因人因病因時而異。 例如各種糖類及含糖的加工食品，可視為糖尿病患者的發物，一般情況下宜減食或禁食；但當病人出現低血糖症狀，此時原本的發物便成了救命靈丹。 對肝膽疾病患者來說，肥膩、油炸燥烤食品為發物；同理，竹筍、生冷、酸辣食物，可視為胃病患者的發物。幾乎每種食物，都會有人過敏，發物同理，但較易致敏的食物有牛奶、魚蝦海鮮、筍、香菇、酒糟、芒果等。 發物也是食品，適量食用，多數人不會不適；但過食或新病、大病初癒、慢性病及個別體質因素，誤食不當之物，即可能引發舊疾、增重病情。 發物範圍很廣，一般按其屬性分為六類： 一、發熱之物 能助熱動火、傷津劫液，薤、薑、花椒、胡椒、八角、韭菜、大蒜、煙酒、桂圓、荔枝、榴槤、燒炸烤炙物等加工品；易令急性發炎或感染加重、擴散。在發炎階段，宜少食或避食。 二、發風之物 多有升發、散氣、火熱之性，能使邪毒走竄，如茄子、豬頭皮、蝦、蟹、筍、香菇蒂、雞蛋、椿芽等；皮膚疾患、瘡瘍患者宜避食。故俗傳鵝肉、蝦蟹等發物「較毒」。 三、發動血之物 多有活血散血之性，能動血傷絡，迫血外溢，如大蒜、麻油雞、燒酒雞、羊肉、胡椒等，崩漏帶下、月經過多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔瘡出血等病症，不宜食用。此部分與發熱、動風，部分重疊；肉類發物屬異類蛋白質，較易引起過敏反應；如發斑、發疹、起水疱、發熱、感染擴散、潰瘍出血等。 四、發冷積之物 多具寒涼滑利之性，能傷陽生寒，影響臟腑運化，如西瓜、大多數瓜類均屬之、鴨肉、梨、柿、冰飲等各種生冷之品；寒性體質宜少食或避食。 五、發溼熱之物 多具黏滯、肥甘滋膩之性，如冰寒、瓜果、飴糖、糯米、醪糟、酒、肥肉、小麥製品等；痰溼挾熱體質宜少食或避食。 六、發滯氣之物 多半滯澀阻氣、較難消化，食積脹氣、諸痛者不宜多食。如芋頭、蕃薯、豆類。 每個人的「發物」不盡相同，多瞭解自己當時的身體狀態、認識發物，並適時、儘量忌口，就能減少因飲食不當所引起的「病從口入」。 避免寒邪入侵，下一頁中醫師告訴您4個簡單撇步和3個食療方！ 四季排寒溫養之道 寒氣四季都有，即使炎熱的夏季一樣會受寒。現代生活環境與公共空間多半冷氣橫行，加之凍飲氾濫，寒氣不免侵淫。我指的寒氣涵蓋風寒溼，三氣雜揉，交相為禍。寒氣致病因素相去不遠，故四季排寒、提升體氣的原則大體相同，羅列如下： 1.保暖，即啟動排寒。四季都要做好保暖，好好吃飯，身心同在，以天然餐食長養色身，飲食遵守十二字箴言，注意生活細節，嚴防冷氣。 2.免吃藥排寒，首推泡腳（最簡單的是薑片煮水）。睡前拉筋暖足，確保一夜好眠。只要體氣不虛，有外感皆可泡腳。簡易的泡腳也是止痛良方，頭疼腹痛，引熱下行，汗出即解。相信並執行，涓滴見功。 3.運動生陽，首推站樁。氣足自然神強精飽，東方式的運動，如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等，都能讓人放鬆，真氣得以運行無礙。 4.排寒族的妙方： 排寒常見食療方 ‧葱白薑粥 功效 驅風散邪，發汗解表。 作法 先將米煮成粥，再加入葱白、薑燜煮五分鐘，趁熱食用。體力差的，可酌加幾粒紅棗，或調入一些麥芽糖。小小孩餵米湯，大小孩可連糊爛米粥食。 ．米油 功效 發燒、過汗、過下、連續嘔吐後可服用，滋陰補液。 作法 粥久熬爛熟後，上面浮著一層米粒化成的稠湯水，即所謂「米油」，酌加鹽花，營養滋補。 ．黑糖薑棗茶 功效 因寒與虛引起的一切症狀皆適用。 作法 黑糖、薑片加紅棗共煮，當茶飲。 【延伸閱讀】 本文摘自《病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生！》／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）／三采